养生班

静坐

静坐


静坐是道家养生修炼的一种方法,也是修炼武术内功的良好途径。静坐通过锁心猿,栓意马,抱元守一,凝神调息,从而使身心慢慢地松下来,心宽体畅,百脉畅通,身心愉悦,从而体验天人合一的道法精髓。经常修习静坐不仅可以使身心和谐,还能开发智慧,渐生道心。

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养生六字诀

养生六字诀


养生六字诀是我国古代道人和医家在长期的经验生活中总结出来的养生方法,针对配合呼气时所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音,再配合吸气,来达到锻炼内脏,调节气血,平衡阴阳的目的 。

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五行六合功

五行六合功


五行六合功是武当玄功太极拳的基础功法,他内练五脏,使心意、真气、内力相合。又外练三合,明了支体、主体、整体的运动法则。运用五行步 伐,前进、后退、 左顾、右盼,使身体得到最佳的平衡。身随步移、步随身转,上下相随,左右相连,进退自如。内外相合,形神兼备,由浅入深,玄妙无比。为武当太极拳之磐石基础。

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五形气功

五形气功


五形气功是道家秘传的养生功法,其通过模仿动物的外形动作,通过配合呼吸吐纳松弛身心、安宁心神,从而起到畅通经络,健康养生的作用。

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内家十三式桩功’

内家十三式桩功’


武当内家拳拳谚:气为源、桩为本。武当拳讲究无极而太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦,然后如长江黄河滔滔不绝,连绵不断。道德经讲:道生一、一生 二、二生三、三生万物,生生不息。桩法就是无极,也就是道经讲的一。没有无极和一,就难有后面的二,更无从谈及生生不息、滔滔不绝。有内家名宿皆言:功由 桩出,力由气生。由此而见,桩功为内家功法至宝。通过十三种桩法的习练,可使人心性安定,耐力极强,内气横生,劲力增强,久习之功力非常,下盘坚实,为内 家真功坚实之基础。

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文化活动’

文化活动’


武当武术追求道家文化里的天人合一内外双修的状态。除了练武之外,本武馆也鼓励每一位学生学习另外一门艺术:音乐,中医,易经,茶道等等。武馆会提供优秀老师来教学员。

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